내 몸 사용 설명서 6 - 건강 운동

  • 비환급(상시)과정이란 지원/환급금 없이 수강생 본인이 수강료를 전액 부담하는 학습유형
  • 수강생이 국가지원제도 및 회사의 지원을 받지 않고 자기개발 및 스스로의 직무능력 향상을 위해서 100% 자비부담금으로 수강신청을하는 과정
학습유형
학습시작일
학습기간

1개월

수료기준 진도 100% 이상 , 시험 0회 , 과제 0회 상세보기
교육비정가 60,000원
실결제금액 60,000원
  • 과정소개
  • 학습대상
  • 학습목표
  • 교수소개
  • 학습내용
  • 평가기준
과정 소개 ?한국인에게 맞는 한국식 건강 비법!
?가정과 직장에서 할 수 있는 간단한 생활 운동법으로 건강을 지키자. 발끝치기, 박수, 팔꿈치 돌리기 등의 건강에 도움이 되는 운동법들의 효과와 사용 설명서를 소개해 드립니다.
?각종 질환에 대한 전문 의료진들의 조언과 처방, 그리고 피트니스, 식품 전문가들이 알려주는 운동법과 요리법 진짜배기 건강법을 제시해 드립니다.
학습 대상

1. 건강 유지와 개선에 관심이 많은 모든 직장인

2. 자신과 가족의 건강을 통해 삶을 질을 높이고 싶은 성인 

학습 목표 ?다양한 생활 속 운동법의 건강 효과에 대한 사와 전문가의 조언과 처방을 통해 각종 질환을 예방하고 건강을 지키는 능력을 향상 시킬 수 있다.?
교수 소개

 

학습내용
차시 내용
1차시 귀족 건강법, 기적의 발끝치기
2차시 척추통증 잡는 접시돌리기 운동법!
3차시 손 하나로 건강 지키는 초간단 공짜 건강법! 박수!
4차시 병 고치는 기적의 운동법 <발목 펌핑>
5차시 내 몸을 살리는 초간단 공짜 건강법, 웃음
6차시 숨만 잘 쉬어도 무병장수 한다! 기적의 <육자결 호흡>
7차시 하루 10분 초간단 척추 운동법! <팔꿈치 돌리기>
8차시 건강 살려주는 길목! <발목 돌리기>
9차시 하루 3분! 신비의 뱃살 다이어트!
10차시 떨림의 경고, 풍을 잡아라! 파킨슨병 극복케 한 <108배 운동>
11차시 누워만 있어도 허리가 교정되는 <경침 운동>
12차시 허리 통증 개선을 도운 <고관절 돌리기>
평가기준
평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
평가비율 - 100% 0% 0% -
수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상