[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

  • 비환급(상시)과정이란 지원/환급금 없이 수강생 본인이 수강료를 전액 부담하는 학습유형
  • 수강생이 국가지원제도 및 회사의 지원을 받지 않고 자기개발 및 스스로의 직무능력 향상을 위해서 100% 자비부담금으로 수강신청을하는 과정
학습유형
학습시작일
학습기간

1개월

수료기준 진도 100% 이상 , 시험 0회 , 과제 0회 상세보기
교육비정가 70,000원
실결제금액 70,000원
  • 과정소개
  • 학습대상
  • 학습목표
  • 교수소개
  • 학습내용
  • 평가기준
과정 소개

몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜주는 ‘요가

스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자! 

학습 대상

§요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인

§만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 

학습 목표

§특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.

§요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고, 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. 

교수 소개

황아영

[자격]

?Sunstone yoga studio 200 RYT
?한국정통요가협회 요가 지도자2
?대한폴댄스협회 폴댄스 지도자2
?한국인재교육원 운동처방사 수료

?생활체육지도자 3 

학습내용
차시 내용
1차시 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
2차시 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
3차시 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
4차시 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
5차시 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
6차시 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
7차시 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
8차시 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동
평가기준
평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
평가비율 - 0% 0% 0% -
수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상