[홈트여신] 장유진과 함께하는 10분 피트니스

  • 비환급(상시)과정이란 지원/환급금 없이 수강생 본인이 수강료를 전액 부담하는 학습유형
  • 수강생이 국가지원제도 및 회사의 지원을 받지 않고 자기개발 및 스스로의 직무능력 향상을 위해서 100% 자비부담금으로 수강신청을하는 과정
학습유형
학습시작일
학습기간

1개월

수료기준 진도 100% 이상 , 시험 0회 , 과제 0회 상세보기
교육비정가 70,000원
실결제금액 70,000원
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  • 평가기준
과정 소개

웨이트 트레이닝으로 신체의 근육을 길러보자!

머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자! 

학습 대상

§피트니스를 통해 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인

§만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 

학습 목표

§맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.

정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다. 

교수 소개

장유진

[수상]

?머슬마니아 휘트니스 아메리카 선발전 1
?머슬마니아 유니버스 선발전 1

 

[경력]

?MLB 크루, 스파이더 코어핏 트레이너
?KBS 생생정보통, SBS 한밤의 TV연예

?KBS 리빙쇼 당신의 여섯시 

학습내용
차시 내용
1차시 복부 운동, 뱃살 •馨
2차시 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기
3차시 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기
4차시 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기
5차시 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기
6차시 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기
7차시 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기
8차시 전신 운동, 전신 근력 기르기
평가기준
평가항목 진도율 시험 과제 진행단계평가 수료기준
평가비율 - 0% 0% 0% -
수료조건 100% 이상 0점 이상 0점 이상 0점 이상 60점 이상